Na sledećim slikama videćete kako izgleda uobičajni makrobiotički ručak (bar kod mene :)… Pre svega tu je ČORBA OD ŠITAKI PEČURKI i KOMBU ALGE

Zatim, posle ove okrepljujuće čorbe stiže i glavno jelo: kompletan makrobiotički tanjir – a na njemu:

1. Integralni pirinač; 2. pareni brokuli; 3. beli pasulj sa lukom; 4. hidžiki alge sa lukom i šargarepom (kimpira način pripreme), 5. presovana salata; 6. kesten; 7. par listova cvekle kuvane u ekspres loncu

Naravno posle dobrog i ukusnog ručka tu je i poslasitica…

…kolač od mešanog brašna (pšenično integralno i heljdino), voća (sveže rendane suve jabuke, suvo grožđe, malo urmi) i semenčica. Naravno, čaj od ječma je obavezna „pratnja“ dotičnoj poslastici.