– Intervju sa Avril McKanzie dugogodišnjom učiteljicom Joge i Ajurvede (više detalja na o Avril na dnu članka) –

Šta je joga?

Pre svega želim da zahvalim što imam priliku da odgovorim na ova pitanja i govoriću o jogi onako kako osećam iz srca, a ne o onome što piše u knjigama. Joga je sanskrtska reč koja znači sjedinjenje. Joga ima dugu i lepu istoriju. Nastajala je u Indiji kroz traganje mudraca da nađu odgovor na pitanje ko smo, šta radimo u ovom svetu i koja je svrha našeg boravka ovde na Zemlji. Ona nas inspiriše da kroz unutarnje otkrovenje pronađemo odgovor na pitanja ko smo i zašto smo ovde na zemlji. Izvorno, joga nas inspiriše i pokazuje kako da aktivno ko-kreiramo sa Božanskim na ličnom nivou pokušavajući da dođemo do odgovora na pitanje „ko sam ja?“

Joga koju podučavam, a koju sam naučila od mojih divnih učitelja je Jivan Tatva joga, što znači „istinska osoba“ koja koristi telo i um u povezanosti sa duhom da bi se došlo u harmonično stanje tela, uma i duha. Ova joga se podučavala usmenim prenošenjem znanja, a sada postoje i pisani zapisi o tome.

Takođe podučavam Kaja kalpa jogu. Kaja kalpa je umetnost, metod praktikovanja određenih tehnika kojima se zaustavlja proces starenja i one se NE praktikuju svakodnevno. Jogiji su ih primenjivali povremeno da bi duže živeli, da bi mogli da postignu samorealizaciju u toku jednog života, a ne samo zbog dugovečnosti. Uvek im je bilo važnije dostizanje samorealizacije, a ne dugovečnost sama po sebi. Jivan Tatva i Kaja Kalpa su u okrilju Hata joge sa malo specifičnijim vežbama (asanama).

Šta nije joga?

Po mom mišljenju, ne samo na zapadu nego i u Indiji joga je, na žalost, postala moderna, sofisticirana gimnastika. Nema dovoljno posvećenosti celovitnoj osobi, telu, umu i duhu. U ovom modernom dobu u kojem živimo, mnogi ljudi praktikuju jogu i bolje se osećaju, ali uz to prihvataju i pogrešno shvatanje o tome šta joga zaista jeste. Sa jedne strane dobro je da ljudi rade jogu makar i na taj način, ali bi bilo dobro da idu dublje i tragaju za odgovorom na pitanje “ko sam ja?”, da tragaju za dostizanjem samorealizacije. Takođe, mnogi danas ne vežbaju jogu u skladu sa stanjem i mogućnostima svog tela, već svi rade iste vežbe. Najbolje je kada imate učitelja koji zna da kaže šta je najbolje za vas i vaš životni stil. Cilj joge nije da postignete samo savršen oblik tela, na žalost to nije joga. Kada otvorimo naše srce i um pronaći ćemo istinsku jogu.

Koje su dobrobiti joga vežbanja?

To treba da se iskusi. Bilo da vežbamo jogu na času sa instruktorom ili kod kuće, treba da se nakon vežbanja osećamo energizovano, ali smireno i opušteno. Možda nekada odemo neraspoloženi na čas joge, ali nakon toga treba da imamo više energije, da smo opušteni, a ne da osećamo bol, uznemirenost, depresiju. Nakon vežbanja joge treba da se osećamo dobro, telesno, mentalno i emocionalno. Čas joge treba da bude koristan za nas.

Koliko dugo treba vežbati da bi se osetile dobrobiti joge?

Oni koji su na samom početku i nisu imali nikakvog iskustva u vežbanju joge ranije, treba da daju sebi 3 meseca. Ali, neki ljudi čak i nakon prvog časa joge imaju divna iskustva i osećaju dobrobit vežbanja. Treba imati u vidu životno doba, ali ako date sebi tri meseca, osetićete promene na fizičkom, mentalnom i emotivnom nivou.

Koliko često i koliko dugo treba vežbati jogu?

Uobičajeni čas joge se sastoji od vežbanja različitih joga položaja, tehnika disanja i meditacije sa ciljem da se obnovi vitalna energija, tela, uma i duha. Meditacije koje radimo na časovima su iz Surat Šabd joge, učitelja Išvar Purija, a to su meditacije na zvuk i svetlost. Čas joge obično traje od 75 do 90 minuta i završava se dubokom relaksacijom.

Ukoliko se radi kriya joga ili nešto specifično traje i dva sata. Pored časova joge potrebno je vežbati kod kuće. Moji učitelji su govorili da treba vežbati 2-3 puta sa instruktorom i 2-3 puta kod kuće za one koji imaju vremena. Treba ostaviti i vreme za odmor i da se asimiluje ono što se postiglo vežbanjem.

Da li je potrebno slediti neku posebnu dijetu ili sistem ishrane kada se počne sa vežbanjem joge?

Mi ne želimo da oduzimamo nešto već da samo dodamo jogu u vaš život. Ali, kada osoba počne da vežba jogu i bolje se oseća, spontano će se pojaviti interesovanje za zdraviji način ishrane. U početku ne tražimo ni da se ostavi pušenje. Osoba će smanjiti pušenje, ali ne treba na silu da prekine. Ostavljanje pušenja će vremenom spontano doći.

---

 

Avril će držati časove joge od 03. januara 2016. godine svakog dana (ponedeljak, utorak, sreda, četvrtak) u Beogradu, Arka Barka hostelu.

Za više informacija i prijave, možete se javiti na tel: 063/7297-713.

Ako ste zainteresovani da postanete instruktore joge, prijavite se jer će Avril uskoro početi da podučava one koji žele da postanu instruktori.

Povremeno će održavati kirtane, a prisustvo je besplatno.

Avril, je rođena u Londonu. Počela je da praktikuje jogu 1968. godine. Sa velikom ljubavlju i poštovanjem prema filozofiji i praksi joge učila je od mnogih poznatih i cenjenih joga učitelja u Londonu – Rani Hart, Helen Knight, Swami Dev Murti i od mnogih drugih sve dok nije srela svog učitelja – Swami B. R. Shridhar-a 1983. godine u Indiji od koga je pored ostalog znanja stekla i znanje o kaja kalpa jogi. Po njegovim smernicama počela je da podučava jogu, 1984. godine u Joanini, gradu na severu Grčke i nastavila sa podučavanjem u Joanini i Krfu sve do danas. Avril ima licencu za podučavanje različitih vedskih veština uključujući jogu, ajurvedu i meditaciju.